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江西多乐彩遗漏: [美食推荐] 吃货注意了,好吃的零食推荐喽

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发表于 2016-9-22 19:18:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    我应该算是个十足的吃货,不管是糖果薯片巧克力,还是辣条香肠方便面我都爱。但是选零食也是有讲究的,零食分可经常食用的、可适当食用的和少食用的,以后一定要注意自己选择的零食是哪个级别的!

    可经常食用的零食,比如说可以经常食用的包含奶制品、豆制品等,最近发现了一款营养价值较高的零食,安利给大家!爽口佳嫩豆干,而且口味很多,吃上一回就爱上了。为了搞清楚嫩豆干是否是属于可经常食用的健康食品,我在网上查了资料,爽口佳嫩豆干中所添加的柴鸡蛋营养价值非常高,而且嫩豆干还含有丰富的大豆蛋白,经常食用可增强脑力,防止记忆力衰退。所以爽口佳嫩豆干是属于可经常食用的零食范畴之内。

    可适当食用的零食,如薯片、水果干等含糖类食品,这类食物中含有中等量的脂肪、盐、糖类等,多食不宜,但可以适当食用。

    少食用的零食,如糖果、碳酸以及甜饮料、雪糕冰激凌等高糖高脂零食,这类零食通常含有较高的糖和脂肪,虽然能量密度高,但营养密度却很低,应尽量少吃。

    零食作为一日三餐之外的食物,所提供的能量不容小觑。应当以健康的零食为首选,选择营养价值高的零食,“可经常食用”类零食就是不错之选,除了有一种饱腹感,还能作为正餐之外的一种营养素补充。所以朋友们,吃零食要选择这种??!
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